【AFA高級碰撞版- 運動訓練更上一層樓】

May 14. 2023

堅守籃下，需要訓練。

在現代籃球運動中，運動員需要具備敏捷的身手、強健的體魄和一系列精湛技巧。

為了在比賽中脫穎而出，球員需要不斷精進自己的技能，並提升力量和反應速度。

在這個訓練過程中，運動訓練工具扮演著關鍵的角色，而其中一種非常實用的工具便是碰撞版。

碰撞版是甚麼?

碰撞版作為一種多功能訓練用具，被廣泛應用於籃球訓練中，以模擬碰撞和接觸的場面，碰撞版可以很好的幫助球員習慣並應對對手的壓力。

使用碰撞版訓練能夠提供真實的身體接觸感，讓球員在訓練中熟悉碰撞場景，同時增強身體的抗壓能力。

而碰撞版通常由高密度泡沫或類似材料製成，形狀呈立方體或長方體，具有不同的尺寸和厚度。

碰撞版該如何訓練?

籃球運動員在訓練中經常使用碰撞版來模擬比賽中的真實場景。

在進攻時，防守者可使用碰撞版模擬對手，使進攻者練習避開防守者的技巧。

同樣地，在防守時，進攻者可以使用碰撞版練習突破和運球技巧，同時保持平衡。

碰撞版最適合低位訓練。

碰撞版常與低位訓練搭配使用，以提高球員在實戰中的表現。

球員可以利用碰撞版模擬防守者的位置，從而練習籃下得分的技巧。

例如，球員可以使用碰撞版來練習投籃或勾手得分等動作，尤其是在籃下進行碰撞的練習。

此外，低位訓練還能增強球員的下肢力量和平衡感。

低位動作要求球員擁有強大的下肢力量和良好的平衡感，以維持身體的穩定並有效地完成得分動作。

透過低位訓練配合碰撞版，球員可以逐漸提升下肢力量和平衡感，從而更有效地在籃下得分。

有了碰撞版，稱霸籃下不是夢!

總結而言，碰撞版是一種非常實用的訓練工具，尤其適用於籃球訓練。

只要配合上合理的訓練，將增強你的抗撞能力以及提升身體的力量，稱霸籃下指日可待。